Музыка, как средство повышения эффективности в работе и спорте

Пожалуй, уже многие из нас неоднократно пытались разобраться в вопросе о том, каким именно образом музыка может оказать влияние на нас с точки зрения творчества и работы. Поможет ли музыка нам сконцентрироваться на той или иной задаче? В целом, ответ будет неоднозначным, потому как, музыка может и помочь, и помешать.

В принципе, чтобы сконцентрироваться на чем-то, слушать музыку человеку вовсе не обязательно, ведь для наилучшей концентрации подойдет абсолютная тишина. И это относится к большинству людей. Но есть такие, для которых в процессе их работы, при принятии важных решений, обдумывании тех или иных проблем, просто жизненно необходимым является наличие какого-то фона. Таким людям музыка не просто поможет сосредоточиться, но еще и значительно повысить свою работоспособность в умственном плане.

И напротив, воздействие музыки на того, кто настраивается на работу по-своему, а не слушает ее прямо во время выполнения различных задач, в подавляющем большинстве будет положительным. И только в редких случаях это влияние не будет нести никакого эффекта.

Около десяти лет тому назад ученые из Великобритании выяснили, что для спортсменов во время активных тренировок музыка помогает повысить результаты примерно на 20%. Выходит, что музыка может влиять на человеческую психику как, своего рода, допинг, применяемый некоторыми профессиональными спортсменами. Более того, по сравнению со всеми этими запрещенными веществами, музыка никогда не обнаружится какими-то тестами и, что самое важное, совсем не нанесет вреда вашему здоровью.

Профессиональным спортсменам для повышения результатов во время активных тренировок можно порекомендовать прослушивание музыки с высоким темпом, а вот при отдыхе – с медленным. Для офисных работников или для тех, кто занят на такой работе удаленно и считает, что музыка может действительно помочь в работе, совет будет достаточно простым – если это действительно необходимо вам именно в процессе работы, тогда просто выбирайте композиции, которые не содержат в себе никакого вокала. А вот если говорить исключительно о физическом труде, то в этом плане дела обстоят значительно проще. Тут уж музыка вряд ли станет отвлекающим фактором, потому как вся механическая работа выполняется человеком практически «на автомате», а музыку в этом случае чаще всего используют, чтобы поднять настроение.